On lausunnon, että jopa pieni seksuaalinen elin, voit olla hyvä sängyssä. Kuitenkin, luottamus mies ei anna sitä, ja suosittu naisten keskuudessa, on epätodennäköistä. Siksi on parempi myöntää ongelman ja alkaa ratkaista se.
Nykyään on olemassa monia eri pillereitä, voiteet, suihkeet, geelit penis laajentumisen. Mutta rahaa se on epäkäytännöllinen, koska pohjimmiltaan kaikki tämä on vain markkinointi temppu valmistajat, ja mitään hyötyä ne tuovat. Siksi, on parempi ja turvallisempi menetelmä peniksen laajentuminen on koulutus kotona. Nämä plus liikunta jopa on, että se ei ole tarpeen viettää rahaa.
On syytä huomata, että moderni lääketieteelliset testit todistetusti hyötyä ja korkea tehokkuus näitä harjoituksia.
Miten tällainen koulutus
On olemassa erilaisia harjoituksia pidentämällä tai paksuuntuminen penis. Käyttää kädet, ja lisälaitteen, esimerkiksi, painot, että venyttää peniksen.
"Se on tärkeää! Aloittelijoille pitäisi käyttää enemmän kuin 10-15 minuuttia. Edelleen, aika, voit lisätä puoli tuntia päivässä, mutta terävä siirtyminen tehdä."
Suotuisin aika lataus on aamulla tai illalla. Tärkeintä on säännöllisyys ja kärsivällisyys. Älä odota instant tuloksia, kaikki tulee ajan.
Valmistelu koulutukseen
Tahansa harjoitus tulisi aloittaa lämmetä. Tässä tapauksessa, sanan varsinaisessa merkityksessä. Vedenkäsittely — välttämätön osa koulutusta. Paremmin lämmin kylpy tai suihku, mutta vain märkä pala kangasta lämpimällä vedellä.
Harjoituksia
Lisätä pituus
Harjoitus pitäisi tehdä melko nopeasti, koska jäsenvaltioiden ei tarvitse jäähtyä. Se pitäisi ei olla täysin innoissaan, joten sinun pitäisi ajatella jotain jännittävää.
Sinun täytyy ottaa päähän tai hieman alle ja vedä se hänen eteensä ja pitää asennossa 15 sekuntia. Jonka jälkeen hieman lepoa. Edelleen, penis pitää vetää oikealle puolelle, pidä 15 sekuntia, sitten takaisin rentoutua hieman, ja sitten kaikki samat, mutta vasemmalle. Ja niin ympyrä 10-15 minuuttia.
"Vihje: ei tarvitse venyttää peniksen, muuten voit saada loukkaantui. Pitäisi tuntea jännitystä, ei kipua. Myös lomien aikana voidaan hierotaan jäsen veren virtausta, mikä lisää tehokkuutta harjoituksen."
Lisätä paksuus
Koulutus jäsenen tulee suorittaa osittainen erektio ja vasta sen jälkeen, kun voitelu geeli voiteluaine (rasva). Seksuaalinen elin on oltava lämmin, kun kylvyssä, suihkussa tai pyyhkiä kostealla kankaalla.
Sinun täytyy ottaa peniksen juureen, jossa peukalo ja etusormi muodostavat ympyrän ja ne sormet. Näin täytyy hieronta penis tyvestä kärkeen 10-15 minuuttia. Palaa alkuasentoon, sitten rentoutua hieman ja tehdä saman käyttäen toisaalta.
Voit nähdä tuloksen, jos et suorita harjoitus joka päivä useita kuukausia.
Sillä esinahka
Jäsenen on oltava täysin kiihottunut, voidella se ei ole välttämätöntä.
Sinun täytyy toisaalta pitää peniksen juureen ja toinen vetää ihon päätä kohti. Iho tarvitsee vetää aika tiukka ja pidä tässä asennossa vähentää erektio. Rentoutua, sitten johtaa pois ja toista tämä harjoitus 10 minuuttia.
Tämä harjoitus on tehtävä päivittäin luoda kaunis ja paksu esinahka.
Taipuminen penis
Voit suurentaa penis, se on tarpeen suorittaa tämän harjoituksen. Kuitenkin, sinun pitäisi tehdä se erittäin huolellisesti, koska voit vahingoittaa peniksen.
Taivutettu peniksen erektio on 50%. Se on tarpeen, lukko kätensä ja vetää eri suuntiin. Tarpeeksi liikuntaa 7-10 minuuttia.
"Se on tärkeää! Jos tuntuu kipua harjoituksen aikana pitäisi lopettaa."
Hieronta
Täällä sinun tulee simulaattori, jolla jäsen on puristuksiin tyvestä. Täytyy saavuttaa täysi erektio ja sitten muutaman minuutin (2-3 minuuttia riittää) hyppysellinen runko.
Tämä liikunta parantaa verenkiertoa, lisää herkkyyttä ja nopeuttaa pystyttämistä. Se on parasta tehdä harjoituksen yhdessä muiden.
Kegel Liikunta
Koulutus voi auttaa suurentaa peniksen pituus tai paksuus, mutta parantaa erektiota. Hyvä lihakset jäsen.
Sinun täytyy venyttää välilihan lihaksia, pidä tässä asennossa 10 sekuntia, sitten rentoutua, hengittää hengitä, ja jälleen venyttää lihaksia. Tämä harjoitus on suorittaa 2-3 kertaa päivässä.
Jotta voidaan ymmärtää, mistä näitä lihaksia virtsatessa, täytyy viivyttää stream. Lihas, joka on kireät on yksi, joka on mukana koulutuksen.
"Se on tärkeää! Et voi suorittaa harjoitus täysi virtsarakko, ennen kuin se on tarpeen mennä vessaan."
Helikopteri
Tämä harjoitus on suotuisa vaikutus mies teho, koska penis on hyvin mukana verta.
Sinun täytyy kiertää dick 360 astetta myötäpäivään ja vastapäivään 30 sekuntia. Sinun täytyy toistaa 5 kertaa.
Hieronta penis
Hieronta on eräänlainen harjoitus penis. Se parantaa erektiota ja veren virtausta penikseen.
Saavuttaa täysi erektio. Jatkuvan liikkeen, kuten Masturbaatio. Ennen loppua prosessi, sinun täytyy pakata jäsen, lähellä pään sormilla, muodostaa rengas. Olla tässä asennossa 5-7 minuuttia. Pitäisi olla paljon pakata kehon, koska se voi olla traumaattinen.
Suositusten jälkeen workout.
- Ei seksiä 2-3 tuntia, koska keho on levätä;
- Yritä päästä eroon huonoja tapoja, koska ne eivät salli edistymistä koulutuksessa;
- Välttää stressitilanteissa;
- Syödä oikein;
- Johtaa aktiivista elämäntapaa;
- Levitä pieni perämoottori laitteet, kuten painoja. He venyttävät lihaskudosta.
Vaikutuksia liikunnan
Kaikki harjoitukset on heidän plussat ja miinukset. Valitse ne.
Plussat:
- Mukaan meidän kokeiluja, 4 kuukauden päivittäinen harjoitus saa osallistujat lisätä hänen penis 1,8 cm;
- Parantaa erektiota;
- Sinun ei tarvitse mitään raha investointeja.
Miinukset:
- Koulutus vie paljon aikaa, koska harjoitus on tehtävä ole yksi, vaan monimutkainen;
- Väärä tekniikka voi aiheuttaa vaurioita penis;
- Tulos ei ole hetkellinen, se kestää kuukausia.
Johtopäätös
Liikunta toi vain hyötyjä ja näkyviä tuloksia, sinun tarvitsee vain noudattaa kaikkia suosituksia ja ohjeita.
Harjoituksia penis laajentumisen
Mitat miehuus on tärkein indikaattori laatua sukupuolielämää. Tämä vaikuttaa tehoon, ja jos se voi silti olla laajentunut pillereitä, penis laajentumisen avulla huumeita ei ole mahdollista. Tietämättä tällainen mies kysymys, lääkärit löysi hänet ratkaisu – penis laajentumisen kautta liikuntaa. Harjoituksia penis laajentuminen ja video tutorials voi katsella verkossa, se tarvitsee tehdä pyyntö "harjoituksia lisätä peniksen video".
Miten tällaisia koulutuksia?
Kasvu voidaan toteuttaa sekä pituus ja paksuus. Soveltaa erityisiä laitteita, ja myös painot, että paino vetää penis.
Ihanteellinen vaihtoehto penis laajentumisen kotona harjoituksia on manuaalinen penis laajentumisen. avulla kaksi tai kolme sormea. On monia eri versiot, ne on jaettu vaikeustasoa, tehdä harjoituksia, meidän täytyy alkaa puhua siitä, periaatteen helppo kovaa.
Sinun tulisi aloittaa 15 minuuttia, sitten aika jakaa luokkiin, sinun täytyy vähitellen lisätä 30 minuuttia päivässä. Uskotaan, että suotuisin aika harjoitella tällaisia harjoituksia penis laajentumisen kotona – tällä kertaa aamulla ja illalla. Jos päätät mennä tasolle vaikeampaa harjoituksia, jotka lisäävät penis, niin se pitäisi tehdä vähitellen, eikä äkillisesti.
Ihanteellinen ennen kuin käyttää tällaista on kuultu lääkäri, hän on yksityiskohtaisesti kertoa, miten laajentaa penis kotona. Tärkein asia mitä sinun tarvitsee tietää, olettaen, että tällainen koulutus on siitä, että avain niiden toteutus on säännöllisyys. Tietenkin, älä odota tuloksia salamannopeasti, jotta voidaan lisätä hänen ihmisarvonsa ainakin pari senttimetriä, täytyy yrittää kovasti.
Hän on yksittäisen ohjelman lisätä jäsenen, se kertoo sinulle tarkalleen, mitä harjoituksia voit lisätä jäsenen. Tämä antaa hyvän tuloksen.
Valmistelu harjoituksia lisätä peniksen pituus
- Penis laajentumisen kotona – tämä on erittäin vaikea luokka, valmistelu oppitunteja tällaista tarvitse suorittaa joka kerta, tämä auttaa tekemään istuntoja tuottavampia.
- Ennen kuin aloitat harjoituksen, käydä suihkussa ja kunnolla pestä, kiinnitä erityistä huomiota haara alueella.
- Jälkeen suihkussa, pyyhi kuivaksi pyyhkeellä.
- Luokat vaativat erityistä työkalu voiteluaine, siksi etukäteen, käydä apteekissa ja ostaa hänelle liikaa.
- Muista valita paikka, jossa voit harjoittaa harjoituksia penis laajentumisen. Pre-yritä tehdä kaikki valitut yhdistelmät eri asennoissa, seisoo, istuu, makaa, puoli istuu, puoli-valehtelee, ja valitse vaihtoehto, joka tuntuu kaikkein mukava.
- Kuten kädet, jalat tai muut lihakset ennen kuin aloitat koulutus, penis tarvitsee lämmittää. Tämän voit tehdä lämmin pakkaa. Helpoin tapa tehdä tämä on lämmittää rauta pyyhe tai muu paksu kangas ja soveltaa sitä perineum. Toista tämä menettely useita kertoja. Jos käsi on lämpimämpi, sitten käyttää sitä.
Kun koulutus on valmis, voit alkaa tehdä harjoituksia ovat ensimmäistä kertaa video harjoituksia miten lisätä kukko.
Harjoituksia lisätä peniksen
Mitkä ovat harjoituksia lisätä kukko? Mitä harjoituksia penis laajentumisen tehdä tehokkaammin, voit lukea arvosteluja erikoistuneita sivustoja. Jos Et tiedä miten lisätä jäsenvaltioiden kanssa harjoituksia, luokat ja erityisiä harjoituksia auttaa Sinua.
Harjoituksia lisätä peniksen ja videoita niiden yksityiskohtainen kuvaus on mitä tarvitset, varsinkin jos Olet aloittelija.
Harjoituksia lisätä peniksen on paljon erilaisia valita jotain itse, jokainen on yksilöllisesti riippuen siitä, mitä tuloksia hän haluaa saavuttaa ja mitä saavuttaa.
Huolimatta siitä, mitä liikuntaa lisätä jäsenvaltioiden on erilainen. Penis laajentumisen kotona – tämä on suosituin tapa ratkaista ongelma.
Harjoituksia penis laajentuminen: periaate ja säännöt
Erittäin tehokas menetelmä seksuaalisen itsetietoisuus miehet ovat erityisiä harjoituksia penis laajentumisen. Niiden avulla ei vain muuttaa pituus uros urut ja parantaa erektio. Menestys on taattu, jos päivittäin oppitunteja aikataulun mukaan.
Vaikka meidän ei pitäisi unohtaa turvaohjeita toteuttaessaan tällaista manipulointia. Tällainen yksinkertainen toiminta voi lisätä ylimääräisiä tuumaa kokoa ja itsetuntoa tahansa mies, joka on sen tarpeessa.
Miten tällainen koulutus
Liikunta tietynlainen voidaan lisätä, kuten pituus ja halkaisija penis. Käytetään tietojen manipulointi käsi, erityinen laite, painot, että minun paino ei vedä penis. Kotona miehet harvoin käyttää mitä tahansa kalusteet, useimmat harjoitukset tehdään 2-3 sormea käsissä.
Aluksi tahansa manipulointi on lyhyet harjoitukset (10-15 minuuttia), sen jälkeen ajan lisäys (jopa puoli tuntia päivässä).
Suotuisin aika harjoituksia on aamulla ja illalla. Terävä siirtyminen entistä vaikean tason luokissa on kielletty.
Ennen kuin voit käyttää harjoituksia lisätä peniksen pituus, on tärkeää kuulla lääkärin kanssa. Hän auttaa valinnassa käsittelyjä, joita voidaan soveltaa tietyssä tapauksessa, onko oppitunteja Kegel tai manuaalinen valinta hoidon. Tärkeintä on noudattaa prosessissa koulutuksen — säännöllisyys ja varovaisuutta, erityisesti alueella pään. On tärkeää ymmärtää, että tulos ei ole välitön, se vie kauan, huolellista työtä.